Preventie en maatregelen bij verkoudheid

Alle corona maatregelen zijn nu voorbij en we komen weer meer in aanraking met anderen. De kans is dus reëel dat we nu sneller een verkoudheid oplopen.

De collega's van de DGUHT (Deutsche Gesellschaft für Umwelt und Human Toxikologie) hebben een lijst met 10 punten opgesteld om je te beschermen tegen verkoudheid.

Maatregelen ter bescherming tegen verkoudheid

• Vermijd mensen met besmettelijke verkoudheidsverschijnselen.
• Ademhalingsmaskers (indien verplicht) moeten door kinderen max. ca. 45 min. en door niet-blootgestelde volwassenen max. ca. 75 min. worden gedragen en daarna ca. 30 min. worden afgedaan. Verwissel de maskers dagelijks.
• Versterkt het immuunsysteem door sociale, angst- en werkstress te verminderen. Goed humeur door respectvolle en liefdevolle samenwerking.
• Verminder zoveel mogelijk de in huis aanwezige toxines/verontreinigende stoffen, verslavende stoffen en chemische geneesmiddelen.
• Besteed aandacht aan de gezondheid van het gebit en behandel ontstoken en worteldode tanden effectief en vermijd of vervang onverenigbare tandheelkundige materialen.
• Verminder de elektrische belasting veroorzaakt door mobiele telefoons, WLAN, huishoudelijke elektriciteit, enz. in het dagelijks leven en vermijd, indien mogelijk, deze helemaal op de plaats waar u slaapt.
• Regelmatig sporten of bewegen in de natuur.
• Eet seizoensgebonden, regionaal, biologisch en vers voedsel. Let op de gezondheid van maag en darmen.
• Kritisch onderzoek van informatie en media. Opinie vormen over wetenschappelijk verantwoorde literatuur.
• Neem holistische farmaceutische, maar ook beproefde natuurlijke remedies in acht om de gezondheid te bevorderen.

Bewezen huismiddeltjes voor "verkoudheid symptomen

• Inhaleren - meerdere malen per dag, afhankelijk van het soort verkoudheid met water, zout, essentiële oliën (sterk verdund).
• Vasten - koolhydraten, suiker, eiwitten tot een minimum beperken of vermijden. Alkalische thee + wilde kruidensoepen, afhankelijk van de conditie. 
• Bedrust - bacteriële verkoudheid ca. 2-7 dagen, virale verkoudheid ca. 7-14 dagen bedrust of geen inspanning.
• Zweten - zoutbaden of sauna, afhankelijk van uw conditie.
• Tempering - verlaag of verhoog de lichaamstemperatuur naar behoefte met behulp van warme of koude kuitkompressen.
• Ontgifting - Intestinale klysma's om de ontgifting te stimuleren.

Disclaimer

De inhoud moet worden beschouwd als aanvullende gezondheidsinformatie en is geen vervanging voor medisch advies van artsen of therapeuten. Het gebruik van de verstrekte informatie geschiedt altijd en uitsluitend op eigen verantwoordelijkheid en voor eigen risico van de gebruiker. Wij zijn niet aansprakelijk voor enige schade die zou kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.

Literatuur en bronnen

Bescherming van de ademhalingswegen: EN149:2001+A1:2009, DGUV-regel 112-190 "Gebruik van ademhalingsbeschermingsmiddelen" (voorheen BGR/GUV-R 190)

Voeding: Voedselkwaliteit en gezondheid: biologische testmethoden en producten op de testbank Paperback - 27 april 2007, door Manfred Hoffmann (auteur), Günter Wolf (medewerker), Bernhard Staller

Dental Health: Hotspot tand: De invloed van tanden en tandheelkundige materialen op de gezondheid - 17 januari 2022, door Johanna Graf (Auteur)

Gezondheid / Voeding: Ulrike von Aufschnaiter, "De zieke kinderen van Duitsland, 

Alfred: Handboek van Natuurgeneeskunde op een Wetenschappelijke Basis. 8e druk. Reclam, 1952.

Alfred Brauchle: Het grote boek van de natuurgeneeskunde. 1957; nieuwe uitgave Gütersloh 1977.

Wohngesundheit: Das gesunde Haus: Unser naher Umweltschutz Gebundene Ausgabe - 28 August 1992, door Hubert Palm (Auteur).

Manieren om gezond te bouwen: Wohnphysiologie - Baustoffe - Baukonstruktionen - Normen & Preise Paperback - 1 januari 1998, door Holger König (auteur).